Veiledende satser for økonomisk sosialhjelp 2026
Den statlige veiledende satsen for økonomisk sosialhjelp er 8 300 kroner i måneden for en enslig og 13 800 kroner for et par fra 1. januar 2026, med tillegg for barn. Husleie og strøm kommer i tillegg, og kommunen kan ha egne, høyere satser.
Innhold i artikkelen
Fra 1. januar 2026 er statens veiledende sats for livsopphold 8 300 kroner i måneden for en enslig og 13 800 kroner for ektepar og samboere. For barn kommer 4 050 til 5 400 kroner i tillegg, avhengig av alder. Satsene skal dekke mat, klær og andre grunnleggende behov. Husleie, strøm og enkelte andre utgifter vurderes for seg og kommer i tillegg. Satsene er veiledende: Nav-kontoret skal alltid gjøre en konkret vurdering av din situasjon, og mange kommuner – blant dem Oslo – har vedtatt egne, høyere satser.
Statens veiledende satser fra 1. januar 2026
| Hvem | Per måned | Per år |
|---|---|---|
| Enslig | 8 300 kr | 99 600 kr |
| Ektepar eller samboere | 13 800 kr | 165 600 kr |
| Person i bofellesskap | 6 950 kr | 83 400 kr |
| Barn 0–5 år | 4 050 kr | 48 600 kr |
| Barn 6–10 år | 4 150 kr | 49 800 kr |
| Barn 11–17 år | 5 400 kr | 64 800 kr |
Tallene er Navs gjengivelse av de statlige veiledende retningslinjene for økonomisk stønad til livsopphold. Hjemmelen er sosialtjenesteloven § 18, som gir departementet adgang til å gi veiledende retningslinjer om stønadsnivået. Det er altså ikke en forskrift med faste beløp, men et utgangspunkt for skjønnet.
Hva dekker satsen – og hva kommer i tillegg?
Satsen er ment for de løpende utgiftene alle har. Ifølge Nav omfatter den mat, klær, kommunikasjon (mobil), husholdningsartikler og hygiene. Disse utgiftene vurderes særskilt og kommer på toppen:
- husleie eller boliglån, strøm og oppvarming, kommunale avgifter
- transport i hverdagen
- organiserte fritidsaktiviteter for barn
- helseutgifter som lege, psykolog, tannlege, viktige legemidler og briller
- depositum, som Nav vanligvis gir som en garanti
- spesielle utgifter, som høytider og konfirmasjon
Nav gir som hovedregel ikke støtte til å betale gjeld. Unntaket er når du står i fare for å miste boligen eller få strømmen stengt, og det ikke finnes andre løsninger. Har du gjeldsproblemer, kan Nav-kontoret gi deg økonomisk rådgivning. Det lønner seg ofte å be kreditoren om en betalingsavtale før kravet vokser.
Barnetrygden skal ikke regnes med
Sosialtjenesteloven § 18 sier uttrykkelig at det ved vurdering av søknad fra familier ikke skal tas hensyn til barnetrygd og barns inntekt av arbeid i fritid og skoleferier. Får Nav-kontoret ditt det til å se ut som barnetrygden er trukket fra, kan du klage.
Når kommunen har egne satser: Oslo som eksempel
Alle kommuner har veiledende satser, men de kan velge å følge statens eller vedta sine egne. Oslo bystyre har vedtatt egne satser fra 1. januar 2026:
| Hvem | Staten | Oslo | Forskjell per måned |
|---|---|---|---|
| Enslig (aleneboende) | 8 300 kr | 9 406 kr | +1 106 kr |
| Ektepar/samboere | 13 800 kr | 14 760 kr | +960 kr |
| Enslig forsørger | ingen egen sats | 10 977 kr | – |
| Person i bofellesskap | 6 950 kr | 7 135 kr | +185 kr |
| Barn 0–5 år | 4 050 kr | 4 267 kr (0–10 år) | +217 kr |
| Barn 6–10 år | 4 150 kr | 4 267 kr (0–10 år) | +117 kr |
| Barn 11–17 år | 5 400 kr | 5 650 kr (11–18 år) | +250 kr |
| Unge hjemmeboende 18–23 år | – | 5 650 kr | – |
Andre kommuner kan ha lavere satser enn staten for enkelte grupper, for eksempel unge. Spør Nav-kontoret hvilke satser din kommune bruker, eller be om å få se kommunens retningslinjer. Du har rett til opplysning, råd og veiledning uansett om du får stønad eller ikke.
Regneeksempler
Tenk deg tre husholdninger uten andre inntekter. Tallene gjelder bare livsoppholdet; boutgiftene kommer i tillegg.
| Husholdning | Statens satser | Oslos satser |
|---|---|---|
| Enslig | 8 300 kr | 9 406 kr |
| Enslig forsørger med ett barn på 8 år | 8 300 + 4 150 = 12 450 kr | 10 977 + 4 267 = 15 244 kr |
| Par med barn på 4 og 12 år | 13 800 + 4 050 + 5 400 = 23 250 kr | 14 760 + 4 267 + 5 650 = 24 677 kr |
Har husholdningen inntekter, for eksempel arbeidsavklaringspenger eller lønn, trekkes de i utgangspunktet fra det samlede behovet. Stønaden blir da differansen mellom behovet (satsen pluss godkjente boutgifter) og inntekten.
Sosialhjelp og livsoppholdssatsen hos namsfogden er to forskjellige ting
Mange blander sammen sosialhjelpssatsen og livsoppholdssatsen som brukes ved utleggstrekk og gjeldsordning. Den siste er fastsatt i forskrift og er 11 388 kroner i måneden for en enslig fra 1. juli 2026 – altså høyere enn statens sosialhjelpssats. Den sier hvor mye du skal få beholde når kreditorer trekker i lønnen din, og har ingenting å si for hva Nav utbetaler. Tabellen står i livsoppholdssatsene for enslig, par og barn.
Vilkår, lån og aktivitetsplikt
Stønad etter sosialtjenesteloven er en midlertidig ytelse når alle andre muligheter for inntekt er brukt opp. Noen regler er greie å kjenne til:
- Under 30 år: Nav skal stille vilkår om aktivitet, med mindre tungtveiende grunner taler mot det (§ 20 a). Brytes vilkåret, kan stønaden reduseres hvis vedtaket har opplyst om det.
- Lån eller bidrag: Stønaden kan gis som bidrag, lån, garanti eller som varer og tjenester (§ 21). Får du lån, skal vedtaket si hvordan det skal betales tilbake.
- Særlige tilfeller: Kommunen kan gi hjelp også når vilkårene ikke er oppfylt, hvis det trengs for å komme over en vanskelig livssituasjon (§ 19).
- Nødhjelp: I en akutt situasjon kan du søke om hjelp til mat, reise eller regninger som må betales for å unngå at strømmen stenges. Skriv i søknaden at det haster.
Er du under 18 år, trenger du samtykke fra foreldrene for å søke. Du må som hovedregel ha lovlig opphold i Norge, og du har ikke rett til sosialhjelp mens du oppholder deg i utlandet.
Slik klager du
Får du avslag eller mindre enn du mener du har krav på, kan du klage. Vedtaket kan påklages til statsforvalteren (sosialtjenesteloven § 47), men klagen sendes til Nav-kontoret, som først vurderer saken på nytt. Klagefristen står i vedtaket. Det koster ikke noe å klage. Statsforvalteren kan prøve alle sider av vedtaket, men kan bare endre den delen som bygger på fritt skjønn, når skjønnet er åpenbart urimelig (§ 48). Pek derfor på konkrete feil: at barnetrygden er trukket fra, at en nødvendig utgift ikke er vurdert, eller at satsen er brukt uten å se på din situasjon. Mer om klager på offentlige vedtak står i hva det koster å klage på et offentlig vedtak.
Har du krav som Nav vil kreve tilbake?
Er stønaden gitt som lån, eller har du fått utbetalt for mye av en annen ytelse, kan Nav kreve pengene tilbake. Hvordan renter og avdrag fungerer da, står i artikkelen om tilbakekreving fra Nav.
De andre satsene fra Nav for 2026, som barnetrygd og engangsstønad, finner du i Navs satser for 2026. Lurer du på om du kan få sosialhjelp til husleie og strøm, er det forklart nærmere på søsternettstedet vårt om trygderettigheter, i artikkelen om sosialhjelp til husleie og strøm. Flere temaer finner du på siden om helse, familie og velferd.
Vanlige spørsmål
Hvor mye får man i sosialhjelp i 2026?
Statens veiledende sats er 8 300 kroner i måneden for en enslig og 13 800 kroner for par, pluss 4 050–5 400 kroner per barn. Boutgifter kommer i tillegg, og Nav gjør alltid en individuell vurdering.
Er satsene for sosialhjelp like i alle kommuner?
Nei. Kommunene kan følge statens satser eller vedta egne. Oslo har for eksempel 9 406 kroner for enslige i 2026.
Trekker Nav fra barnetrygden?
Nei. Sosialtjenesteloven § 18 sier at barnetrygd og barns inntekt fra fritids- og feriejobb ikke skal tas hensyn til.
Dekker sosialhjelp husleie og strøm?
Ja, nødvendige boutgifter vurderes i tillegg til livsoppholdssatsen. Nav kan be deg søke bostøtte fra Husbanken først.
Koster det noe å klage på vedtaket?
Nei. Klagen sendes til Nav-kontoret og kan gå videre til statsforvalteren.
Kilder
- Nav: Økonomisk sosialhjelp – satser fra 1. januar 2026 (kontrollert 14.10.2026)
- Oslo kommune: Økonomisk sosialhjelp – veiledende satser 2026 (kontrollert 14.10.2026)
- Lovdata: Sosialtjenesteloven §§ 18, 19, 20 a, 21 og 48 (kontrollert 14.10.2026)
- Lovdata: Forskrift om livsoppholdssatser (kontrollert 13.10.2026)
